Die Ernährungsoptimierung

Eine gesunde Ernährung und eine adäquate körperliche Aktivität stehen in einem engen Zusammenhang. Wer seinen Körper und Geist mit Sport pflegt, benötigt auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Doch was genau ist eine ausgewogene Ernährung und welche Vorteile bringt sie? Um das zu verstehen ist es hilfreich sein derzeitiges Ernährungsverhalten genau zu analysieren. Wir bieten Ihnen ein detailliertes, computergestütztes Ernährungsscreening an. So stellen wir ganz individuell fest, wie Sie sich ernähren und wo die Schwachpunkte Ihrer Ernährung liegen.

Lernen Sie sich gesund zu ernähren und optimieren Sie gemeinsam mit uns Ihr Essverhalten.

Diese Analyse bildet die Grundlage für eine Optimierung Ihres Ernährungsverhaltens. Sie werden in der Lage sein bewusst Ihre Ernährung zu kontrollieren und in Kombination mit unserem FIT Sportprogramm ein optimales Ergebnis für sich und Ihre Gesundheit zu erzielen!

1. Schritt - Vorbesprechung
Sie bekommen von uns ein Ernährungsprotokoll ausgehändigt, in das Sie sieben Tage lang jede verzehrte Mahlzeit eintragen. Für den genauen und richtigen Umgang mit diesem Ernährungsprotokoll setzen wir uns mit Ihnen zusammen und weisen Sie in den Gebrauch ein.

2. Schritt - Dokumentation
Jetzt dokumentieren Sie Zuhause genau Ihren Lebensmittelverzehr über einen Zeitraum von 7 Tagen. Nach unserer Einweisung wissen Sie worauf Sie dabei achten müssen.

3. Schritt – Auswertung
Sie übergeben uns das Protokoll zur Auswertung. Wir führen eine computergestützte Analyse Ihrer Ernährung durch.

4. Schritt – Analyse und Optimierung
Zum Abschluss treffen wir uns dann wieder zu einer ausführlichen Auswertung und Besprechung der gewonnenen Ergebnisse.

Hier erfahren Sie:

• wie hoch Ihr persönlicher Energieverbrauch ist
• wie Sie diesen mit Sport beeinflussen können
• von welchen Lebensmitteln Sie zu viel oder zu wenig konsumieren
• worauf Sie bei der Auswahl der Lebensmittel achten sollten
• welche Nährstoffe ihr Körper zu viel oder zu wenig bekommt
• wie Sie Ihre Ernährung zukünftig optimieren
• wie Sie NACHHALTIG Ihr Gewicht reduzieren 

Unser Ernährungsexperte und Ansprechpartner für FIT Food ist Tim Borrmann.

Um zu veranschaulichen wie umfangreich FIT Food Ihre Ernährung analysiert, finden Sie hier eine Beispielauswertung.