Auch Yoga kann bei uns als Personal Training gebucht werden oder in die Trainingseinheiten integriert werden.

Unsere Sportwissenschaftlerin und Yoga Lehrerin Franziska praktiziert Hatha- und Vinyasa-Yoga. 

Was ist Hatha und Vinyasa Yoga? 

Beim Hatha Yoga wollen wir durch die drei Elemente körperliche Praxis (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation unseren Körper und Geist in sein natürliches Gleichgewicht bringen. Die Praxis ist geprägt von eher langsamen und statischen Elementen, die vor allem auch für den Yoga-Einsteiger passend ist. 

Im Vinyasa Yoga steht der Einklang zwischen Atem und Bewegung im Fokus der Praxis. Die Asanas gehen ineinander über, wodurch ein fließender und dynamischer Flow entsteht.   

Beim Yoga gibt es kein Höher-Schneller-Weiter, jeder findet seine ganz persönlich richtige Ausführungsweise, wir Trainer begleiten dich dabei, so dass du ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist erreichst. 

Meditation und Atemübungen sind Teil einer jeden Stunde, damit du deine innere Mitte wieder ausrichten und mit neuer Energie an deine alltäglichen Aufgaben gehen kannst.